如月 凛のキラキラDiary

fmGIGパーソナリティー如月凛のHPです

腹式呼吸で瘦せたその後

私、腹式呼吸で痩せたんです。

最初8キロ落ちて、そこから4キロ。
あれよあれよで1番太ってたときから12キロ
減りました。

何やっても痩せなかったんですけど、
朗読をはじめて、腹式呼吸を日々実行して。
そしたらゆーーーーっくり痩せてきたんですよね。

そのとき通っていました朗読教室のクラスメートさんに
70代の方がいらっしゃって。
その方は息が45秒ほど続いたんですよ!!
私、そのとき10秒ほど。
これはアカンと思いました。
で、必死で腹式呼吸をやりました。

その後、3年ほどたってあれほど動かなかった体重が
減って来たんです。
1度減りだすとするする減りだして、
あれよあれよと8キロ減。

そうすると服のサイズが変わるじゃないですか。
痩せたことがうれしくて食べるものに気を遣うようになるんです。
で、糖質を制限するようになって、そこから4キロ減。

今もきっちりキープしてます。
やることは腹式呼吸だけ。
気が向いたとき、腹式呼吸。
人は必ず息をするから、呼吸すべてを腹式呼吸にするくらいの勢いで。

よく「どうやって痩せたん?」と
聞かれます。
で、「腹式呼吸です」って答えるのですが
ただ、効果が表れるのに3年ほどかかっています。
人はみな、ダイエットをすると効果は早く欲しいですよね。
なので、3年・・・なんて答えると誰も見向きもしません。
こんな簡単な方法ないと思うのですが、
誰も振り向きません。

人は体型がかわるのに、徐々にジョジョに・・・太っていった方って
多いと思うんですよね。
時間かかって太ったカラダです。
痩せるのにも時間がかかっても当たり前だと思うのです。

私は必要に迫られて腹式呼吸をやってました。
その副産物として、ちゃんと腹式呼吸の効果は表れていたってことです。
目に見える効果が出始めたのが3年たってた・・・ってことです。

サン=テクジュペリの「星の王子様」でも
「いちばん大切なことは目に見えないんだよ」って。
腹式呼吸で痩せたってことは、そういうことです。

腹式呼吸大事ですよ。










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