トマト×豆腐×モロヘイヤ

本日は体重調整ご飯です。

お盆休みの間は好きなもの食べよう！って決めて。
お菓子、アイス解禁でしたｗｗ

明日からお仕事なので、そろそろお食事ももとに戻そうと思って。

トマトは切っただけ。
お豆腐もそのまんま。
モロヘイヤは茹でる→冷水にとる→かつおぶしとめんつゆで。

お盆休みの間、そんなに動いてるわけではないので、
お食事の量は少なかったんです。
動いてないからお腹減らないのよ。

なので、このくらいの量でもお腹いっぱい。
ゆっくりよく噛んで食べたら、満腹中枢刺激します。

こんなんでも美味しいって思えるのが
私的にはいいのです。

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