体重調整食第2弾

左上から右回りに、切り干し大根の酢の物
豚キムチ
ひじきとブロッコリースプラウトときゅうりのサラダ

昨日は野菜ばっかりだったので、今日は豚キムチで肉補充。

これで体調も体重も戻ると思われる。（たぶん）

カラダってさ、やっぱり食べるものでできてますよね。
適度な運動とお食事。
私の場合、適度な運動はラジオ体操レベル。
前はめちゃくちゃ食べれたから、なんか食べてたけど。
お菓子やめて野菜多いめ、ゆるく糖質制限。
それが普通になってきてるから、いいんじゃないかなーって思ってます。

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